Category: লাইফস্টাইল

লাইফস্টাইল ডেস্ক : গ্রীষ্মকালে ত্বকের অতিরিক্ত যত্নের প্রয়োজন। এ সময় বাইরে প্রখর রোদ থাকে। সূর্যের কঠোর ইউভি রশ্মি আমাদের ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। এতে আমাদের ত্বক নিস্তেজ, শুষ্ক এবং ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এ ছাড়া এসময় ত্বক রোদে পুড়ে যায়। স্কিন ট্যান হয়ে যায়। পোরস বড় হয়। ব্রণের সমস্যাও দেখা দেয়। তাই কিছু রুটিন মেনে চললে আমরা…

লাইফস্টাইল ডেস্ক : পবিত্র মাহে রমজান। তাই শরীর নিয়মিত প্যাটার্নের সঙ্গে খাপ খাইয়ে নেওয়ার আগে রোজার শুরুর কয়েক দিন কেউ কেউ অসুবিধা অনুভব করতে পারে। খাদ্যাভ্যাস ও ঘুমের ধরণে সব পরিবর্তনের কারণে গ্রীষ্মে রমজান মাসে ফিট থাকা কঠিন হয়ে উঠতে পারে। তো, চলুন দেখে নেওয়া যাক পবিত্র এই মাসে সুস্থ থাকার কিছু টিপস। অতিরিক্ত খাওয়া…

লাইফস্টাইল ডেস্ক : আনারস গ্রীষ্মকালীন ফল। এই রসালো ফলে অনেক পুষ্টি রয়েছে। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। আনারসের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। যা আমদের অনেকেরই অজানা। হজম শক্তি বাড়ানো আনারস ফাইবারের একটি বড় উৎস। এটি আমাদের অন্ত্রের স্বাস্থ্যর জন্য ভাল। এতে উপস্থিতি এনজাইমগুলি ব্রোমেলেন নামে পরিচিত। এগুলো আমাদের হজম প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে। ক্ষত সারিয়ে তোলে গবেষণায় দেখা…

লাইফস্টাইল ডেস্ক : ডার্ক সার্কেলের অনেক কারণ থাকতে পারে। যেমন- জেনেটিক্স, বয়স, ঘুমের অভাব, অ্যালার্জি, ডিহাইড্রেশন এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা। এই ডার্ক সার্কেল আমাদের চেহারা বদলে ফেলে। মুখে সবসময় একটা ক্লান্তির ছাপ দেখা যায়। স্থায়ীভাবে এই ডার্ক সার্কেল থেকে মুক্তি পাওয়া বেশ কষ্টকর। কিন্তু জীবনধারায় কিছু পরিবর্তন আনলে ডার্ক সার্কেল দূর করা সম্ভব। পর্যাপ্ত ঘুম…

লাইফস্টাইল ডেস্ক : ফলে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য পুষ্টি থাকে। ফল নানা ভাবে ত্বককে পুষ্ট ও পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করে। আমরা আমাদের প্রতিদিনের ডায়েট চার্টে কিছু ফল রাখতে পারি। এগুলো স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বকের জন্যও উপকারি। ফল ত্বককে স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল রঙ বজায় রাখতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে থাকে। প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ ভিটামিন সি সমৃদ্ধ…

লাইফস্টাইল ডেস্ক : বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের ত্বকের প্রোটিন কোলাজেন এবং ইলাস্টিন দুর্বল হতে শুরু করে। এর ফলে চোখ এবং মুখের চারপাশে বলিরেখা দেখা দেয়। সাধারণ জীবনধারার কারণ এবং আচরণের ফলে অকাল বার্ধক্য দেখা দিতে পারে। ডাঃ গীতিকা মিত্তাল গুপ্ত, কসমেটোলজিস্ট এবং আন্তর্জাতিক নন্দনতত্ত্বের এমডি, হিন্দুস্তান টাইমসে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে জানান, ‘কোলাজেন এবং ইলাস্টিন…

লাইফস্টাইল ডেস্ক : ব্যস্ত দম্পতিরা কাজের জন্য একে অপরকে খুব কম সময় দিয়ে থাকেন। বিশেষ করে নারীরা, অফিস শেষে সন্তানের দেখাশোনা ও সংসারের কাজ নিয়ে ব্যস্ত থাকেন। একে অপরকে সময় দেওয়া হয়ে ওঠে না। চেষ্টা করুন সঙ্গীকে কিছুটা সময় দেওয়ার। এতে ভালোবাসা হবে গভীর এবং সম্পর্ক থাকবে মধুর। ১। ব্রেকফাস্ট ডেট আজকাল অনেক কফিশপ নাস্তার…

লাইফস্টাইল ডেস্ক : চাবেশ স্বাস্থ্যকর পানীয়। আমাদের অনেকের সকাল শুরু হয় চা পানের মাধ্যমে। দিন শেষে ক্লান্তি দূর করতেও এক কাপ চা দরকার হয়। আমরা জানি যে, রাতে চা খেলে ঘুমের ব্যাঘাত হয়। কিন্তু ঘুমানোর আগে চা পান করার কিছু উপকারিতাও আছে। চায়ের মধ্যে সুস্থতার অনেক উপাদান রয়েছে। তাই আপনি রাতে ঘুমানোর আগে  চা পান…

লাইফস্টাইল ডেস্ক : আমরা বাজার থেকে দেখেশুনে তাজা ফলগুলোই কিনে থাকি। অথচ সেই তাজা ফল রাখা যায় না বেশি দিন। দ্রুতই পচন ধরে। অনেকেই মনে মনে এগুলো আরও কিছুদিন রাখার উপায় খোঁজেন। তাদের জন্য আজকের টিপসগুলো। এগুলো অনুসরণ করে আপনি অনেক দিন ফল রেখে খেতে পারবেন। টকজাতীয় ফল টকজাতীয় ফল, যেমন—লেবু, কমলা, তেঁতুল এগুলো একটি…

লাইফস্টাইল ডেস্ক : শাবান মাস শেষের পথে। এর পরই পবিত্র মাস মাহে রমজান। এই শাবান মাস থেকেই নিতে হবে রমজানের প্রস্তুতি। রসুল (সা.) এ মাসে বেশি বেশি নফল ইবাদত করতেন ও রোজা রাখতেন। হজরত আয়েশা (রা.) থেকে বর্ণিত, “আল্লাহর রসুল (সা.) এমনভাবে সিয়াম পালন করতেন যে, আমরা বলতাম তিনি মনে হয় আর সিয়াম ভঙ্গ করবেন…